ПРОЕКТ ДЛЯ АКТИВНЫХ ЖИТЕЛЕЙ
СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ

Тульское
Долголетие
Проект для активных жителей
старшего поколения

Уважаемые жители Тульской области!

Рады приветствовать вас на сайте проекта «Тульское долголетие». Здесь вы найдете самые разнообразные бесплатные занятия для поддержки вашей физической активности, развития творческих способностей, повышения компьютерной грамотности и многим другим направлениям.

Для вас работает команда профессионалов, которая не даст вам скучать! Мы предлагаем Вам выбрать мероприятия по душе и принять в них участие. Записаться на любое понравившееся занятие можно прямо на этом сайте.

Уважаемые жители Тульской области!

Рады приветствовать вас на сайте проекта «Тульское долголетие». Здесь вы найдете самые разнообразные бесплатные занятия для поддержки вашей физической активности, развития творческих способностей, повышения компьютерной грамотности и многим другим направлениям.

Для вас работает команда профессионалов, которая не даст вам скучать! Мы предлагаем Вам выбрать мероприятия по душе и принять в них участие. Записаться на любое понравившееся занятие можно прямо на этом сайте.

Запись на программу поддерживающего обучения старшего поколения "С внуком на ты". Адрес: г.Тула, ул. Епифанская, д.189

Расписание мероприятий

Полезная информация для тех, кто:

Полезные материалы

...
Путешественникам и туристам 60+

Лето – это идеальная пора для реализации множества идей: посадить новый цветок в саду, провести время с внуками или отправиться в путешествие! Лучшее время посмотреть мир, увидеть что-то новое, отдохнуть от привычных пейзажей! Путешествия прекрасны в любом возрасте, но у людей старшего поколения есть преимущество - время, которое они могут потратить на себя и свой досуг. Возможно вы хотите посетить теплые страны за границей или в полной мере своими глазами оценить всю красоту нашей страны! Для тура по России вам не нужно думать о загранпаспорте или языковом барьере, все, о чем вам стоит беспокоиться - это ваше здоровье и силы. Поэтому, перед поездкой в отпуск, вам стоит посетить врача, для того, чтобы: - узнать о медицинских учреждениях в городах, которые вы будете посещать; - исследовать важные факторы, такие как климат, кухня; - организовать правильное страхование путешествия; - выбрать подходящий по состоянию здоровья транспорт; - понять, как адаптировать прием лекарств под другой часовой пояс; - узнать, нужны ли вам какие-то прививки. Лекарства для путешественников в возрасте: - берите с собой достаточно лекарств, чтобы хватило на всю поездку (многие лекарства могут быть недоступны в разных регионах или на них может потребоваться рецепт); - вы должны заранее получить от вашего врача перечень необходимых препаратов; - если лекарство, которое вы регулярно принимаете, требует шприцев (в частности, при инсулинозависимом диабете), возьмите достаточно шприцев, чтобы вам хватило; - позаботьтесь о медицинском браслете или кулоне, на котором будут указаны ваши медицинские данные, чтобы сообщить другим людям о вашей медицинской проблеме на случай, если вам понадобиться срочная помощь. Багаж - что нужно учесть? - убедитесь, что в вашей ручной клади есть все, что вам нужно для путешествия; - включите аптечку в ручную кладь; - хорошая идея - взять с собой органайзер для таблеток с отсеками для разных дней недели (находясь вне дома, вы можете с большей вероятностью забыть о приеме лекарств); - возьмите запасную пару очков; - вам может быть проще взять чемодан на колесиках. Важно! Хранить копию медицинской карты и список принимаемых лекарств, пищевых добавок и дозировок. Также стоит оценить свое состояние и возможности, чтобы вы смогли подняться по длинной лестнице, чтобы временное жилье было удобным для вас. В экстренных случаях, не касающихся здоровья, - в любом регионе есть органы социальной защиты и учреждения социального обслуживания, которые помогут сориентироваться в решении возникших трудностей. В мире так много интересного, что, как говорят, не хватит целой жизни, чтобы увидеть все это! Возраст - вовсе не преграда путешествиям. Никогда не поздно расширить свои горизонты, важно лишь подходить к этому с умом и беречь себя!

19.06.2024

...
Как избежать одиночества.

19.06.2024

...
Признаки, указывающие на одиночество пожилого человека.

19.06.2024

...
Советы по управлению симптомами метеозависимости.

Метеозависимость, представляет собой состояние, при котором люди испытывают физические, психологические и поведенческие симптомы в ответ на изменения погоды. Хотя точной причины метеозависимости нет, существуют определенные факторы, которые могут провоцировать ее, такие как перепады температуры, изменения атмосферного давления или резкие изменения влажности. Симптомы метеозависимости могут варьироваться, но обычно включают: • Головные боли • Мигрень • Усталость • Раздражительность • Боль в суставах • Проблемы со сном • Перепады настроения • Обострение хронических заболеваний Если вы чувствительны к изменениям погоды, управление симптомами метеозависимости может потребовать использования различных стратегий. Вот несколько советов, которые могут помочь: Отслеживайте прогноз погоды: • Будьте в курсе предстоящих изменений погоды, особенно если они резкие или значительные. • Используйте приложения погоды или веб-сайты для мониторинга температуры, давления воздуха и влажности. Поддерживайте здоровый образ жизни: • Достаточно высыпайтесь • Не пренебрегайте физическими нагрузками • Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Снижайте стресс: • Управление стрессом может помочь уменьшить негативное воздействие изменений погоды на ваше самочувствие. • Занимайтесь такими видами деятельности, как медитация, йога или глубокое дыхание. Проконсультируйтесь с врачом: • Если симптомы метеозависимости сильно влияют на вашу повседневную жизнь, проконсультируйтесь с врачом. • Существуют лекарства и терапевтические методы, которые могут помочь управлять симптомами. Другие полезные советы: • Избегайте употребления кофеина и алкоголя, так как они могут усугубить симптомы. • Старайтесь находиться в прохладных и хорошо проветриваемых помещениях во время резких изменений погоды. • Используйте увлажнитель или ионизатор воздуха, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности. • Принимайте теплую ванну или душ, чтобы расслабиться и снять напряжение. • Используйте натуральные средства, такие как имбирь, куркума или эфирное масло лаванды, чтобы облегчить симптомы. Важно помнить, что метеозависимость может быть сложным состоянием для управления, и не всем одинаково помогают одни и те же стратегии. Найдите то, что работает для вас, и будьте последовательны в своем подходе. При правильном управлении вы сможете минимизировать симптомы метеозависимости и вести более комфортную и продуктивную жизнь. Следите за своим здоровьем и живите счастливо!

07.06.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей вместе проводить весну и встретить яркое лето!

В июне вас ждут лекции, мастер-классы, спортивные занятия на открытом воздухе, прогулки, экскурсии и многое другое! В Центрах вы найдете занятие по душе, дружескую и благоприятную атмосферу, новые знакомства. Центр общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10. Центр общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

05.06.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей вместе проводить весну и встретить яркое лето!

В июне вас ждут лекции, мастер-классы, спортивные занятия на открытом воздухе, прогулки, экскурсии и многое другое! В Центрах вы найдете занятие по душе, дружескую и благоприятную атмосферу, новые знакомства. Центр общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10. Центр общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

05.06.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей проводить весну активно и с пользой!

В мае всех ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. Центр общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10

03.05.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей проводить весну активно и с пользой!

В мае всех ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. Центр общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

03.05.2024

...
Центр общения старшего поколения в Алексине

Центр общения старшего поколения в Алексине приглашает гостей в апреле! Вас ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. ?Адрес Центра общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Обязательна предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10.

01.04.2024

...
Центр общения старшего поколения в Богородицке приглашает гостей в апреле

Центр общения старшего поколения Богородицке приглашает гостей в апреле! Вас ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. Адрес Центра общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

01.04.2024

...
ПАМЯТКА ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ЖЕСТОКОГО ОБРАЩЕНИЯ С ГРАЖДАНАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

Если Вы видите, что гражданин пожилого возраста стал жертвой • физического насилия (причинение боли или нанесение травмы, использование физической силы или ограничение свободы движения с помощью физической силы или наркотических средств) • психологического или эмоционального жестокого обращения (причинение психических мучений) • финансового или материального насилия (незаконная или неуместная эксплуатация или использование сбережений и имущества старых людей) • сексуального насилия (сексуальный контакт любого рода с пожилым человеком без его согласия) • отсутствия ухода (отказ или неспособность выполнять обязанности по уходу за пожилым человеком в целях намеренного причинения физического или эмоционального страдания пожилому человеку) не оставайтесь равнодушными!!! ЗВОНИТЕ по единому телефону координационного центра системы долговременного ухода ГУ ТО «Региональный центр «Развитие»: 8 – 800 – 200 – 52 – 26 Прием звонков осуществляется: ПН – ЧТ: с 9.00 до 18.00. ПТ: с 9.00 до 17.00.

03.12.2023

...
Полезные телефоны

АВАРИЙНЫЕ ДИСПЕТЧЕРСКИЕ СЛУЖБЫ В ТУЛЕ • МКП «Горсвет» (освещение на улицах): +7 (4872) 36-42-75 • «Горэлектросеть» (если света нет в нескольких домах) +7 (4872) 74-93-50, +7 (4872) 47-88-19 • «Тулатеплосеть»: +7 (4872) 42-53-23, +7 (4872) 42-53-21 • «Тулагорводоканал»: +7 (4872) 42-53-34, +7 (4872) 42-53-26 • «Тульские городские электрические сети»: +7 (4872) 74-93-50, 8 (800) 700-51-16 • Филиал «Тулэнерго» ПАО «МРСК Центра и Приволжья» Ленинский РЭС (Обидимский и Ленинский участки):+7(4872) 33-66-12; 8-800-50-50-115 • «Тулагоргаз» – 04, 104, 004 • Аварийная газовая служба: +7 (4872) 25-36-57, 104 • ЕДДС Тулы: +7 (4872) 47-20-37, 1391 (короткий номер – с городского телефона) СПРАВОЧНЫЕ СЛУЖБЫ • Справочная телефонная служба (круглосуточно): 118 • Справочная автовокзала: +7 (4872) 33-25-45 • Справочная железнодорожного вокзала. 8 (800) 775-00-00 ЭКСТРЕННЫЕ СЛУЖБЫ • Пожарная охрана: 101 • Полиция: 102 • Скорая медицинская помощь: +7 (4872) 31-24-32, 103 ЗДРАВООХРАНЕНИЕ • Городская станция скорой помощи (справочная): +7 (4872) 31-90-77 • Больница медпомощи им. Д. Я. Ваныкина, секретариат: +7 (4872) 31-85-55 • Медицина катастроф, экстренная служба (с мобильного телефона): 112 • Городская служба спасения г. Тулы: +7 (4872) 25-01-12 • Пастеровский пункт (при укусах животных): +7 (4872) 31-06-26, 31-85-55 • Тульская областная клиническая больница • Справочная: +7 (4872) 77-05-19 ТРАВМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ОТДЕЛЕНИЯ • Городская больница № 11 (ул. Чаплыгина, 13): +7 (4872) 45-52-23 • Больница медпомощи им. Д. Я. Ваныкина (ул. Первомайская, 13): 7 (4872) 31-85-40, +7 (4872) 25-29-39, +7 (4872) 25-29-11, +7 (4872) 31-90-77 РОСПОТРЕБНАДЗОР +7 (4872) 31-28-79 • Единый консультационный центр: 8-800-555-49-43. Прием звонков – круглосуточно. По этому телефону можно получить первичную консультацию, а также по отдельным вопросам перенаправляют в территориальные органы и организации Роспотребнадзора. ВЕДОМСТВА • Бюро несчастных случаев ГУВД (пропажа людей): +7 (4872) 32-31-63, +7 (4872) 32-31-62 • ГУ МВД по Тульской области (телефон доверия): +7 (4872) 32-22-85 (полиция и УГИБДД) • Телефон доверия МЧС: +7 (4872) 56-99-99 ПРОКУРАТУРА • Дежурный прокурор: +7 (4872) 36-43-07 ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ • Губернатора Тульской области: 8-800-200-71-02 (по этому номеру можно узнать ответы на вопросы о коронавирусе или связаться с общероссийским детским телефоном доверия) • Главы администрации Тулы: +7 (4872) 33-11-37, +7 (4872) 33-80-71 Уполномоченным по правам человека в Тульской области 8 (4872) 24-51-69 в рабочие дни с понедельника по четверг с 9.00 до 18.00 часов, в пятницу – до 17.00 часов (перерыв с 13.00 до 13.48 часов) Круглосуточная «горячая линия» для пенсионеров по телефону 8-902-695-20-11. Фонд пенсионного и социального страхования Российской Федерации по Тульской области (ОСФР) • 8 (800) 100-00-01 • Росздравнадзора по соблюдению прав граждан в сфере охраны здоровья – +7(4872)25-15-41. в рабочие дни с понедельника по четверг с 9.00 до 18.00 часов, в пятницу – до 17.00 часов (перерыв с 13.00 до 13.48 часов) • «горячая линия» по России: 8 (800) 550-99-03 Единый центр по координации системы долговременного ухода 8-800-200-52-26 Горячая линия ОНФ по оказанию помощи пожилым и маломобильным гражданам 8-800-200-34-11 Социальное такси (заявка на специальное транспортное обслуживание) 8-800-200-52-26

17.10.2023

...
Как не стать жертвой мошенников из-за «рефинансирования кредита»: ответ эксперта моифинансы.рф Ольги Дайнеко

Оказывается, за фразой «Рефинансируем кредиты выгодно» может стоять не взаимодействие с банком, а новая схема мошенников. ?Как работает схема? Шаг 1. Злоумышленники под видом специалистов банка звонят клиенту и уговаривают его взять кредит. Если заемщик отказывается, объясняя, что у него уже есть кредитные обязательства в других банках, мошенники предлагают подключить программу рефинансирования со ставкой ниже и получить дополнительные средства или снизить сумму платежей за счет объединения кредитов в один новый. Шаг 2. Когда клиент соглашается и оформляет рефинансирование, мошенники просят перевести деньги на единый счет, откуда средства списываются на счета злоумышленникам. Будьте осторожны! Как обезопасить себя в такой ситуации: 1️⃣Насторожитесь, если предложение содержит чрезвычайно выгодные условия, такие, как рефинансирование при наличии просрочек по кредитным платежам, процентная ставка ниже рыночной или легкое оформление «без доходов и поручителей» за пять минут. Это гарантированный обман. 2️⃣Не сообщайте звонящему какие-либо данные, даже если «специалист» знает ваши ФИО, сведения об имеющихся кредитах и другую персональную информацию. 3️⃣Не используйте ссылки и телефоны, представленные тем, кто звонит или пишет. Перезвоните по официальному телефону в названный банк для уточнений. Помните, что о программах рефинансирования вы можете узнать самостоятельно, изучив предложения разных банков и подав заявку. #стопмошенник

28.09.2023

...
ОСТОРОЖНО: ГРИПП!

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату. Важно! При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента. Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше. Важно! При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой. Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы. Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку. Как защитить себя от гриппа? Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав. Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта. Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача. Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины). Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики. Правила профилактики гриппа:  Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.  Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.  Пользуйтесь маской в местах скопления людей.  Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.  Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.  Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта  Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.  Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.  Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.  Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).  Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.  По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.  В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).  Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

25.09.2023

...
Почему так важно быть с внуками на ТЫ

В настоящее время дистанция между молодыми и пожилыми людьми не перестает увеличиваться, тем самым отдаляя их друг от друга. Если раньше можно было пенять на подростковый «трудный» возраст, то сейчас непонимание «между предком и молодой порослью» начинает расти уже с младенческого возраста «потомка». К огромному сожалению бабушек и дедушек внуки уже не автоматически ценят своих «стариков», — старшему поколению приходится прикладывать усилия, чтобы занять и удержать близкие позиции в жизни молодых членов семьи. И, в свою очередь, «старики» все чаще начинают досаждать внукам «своими нравоучениями». Как выбраться из этого замкнутого круга? Как сделать так, чтобы старшее поколение готово было с уважением обсуждать ценности внуков, даже если не со всем согласно, и чтобы внуки почаще и с удовольствием навещали своих пожилых родственников? В целях сближения поколений создаются различные социальные сообщества, программы, проекты, которые призваны создавать поводы для их коммуникации. Например, в рамках проекта «Тульское долголетие» создана программа поддерживающего обучения для старшего поколения «С внуком на «ТЫ». Чтобы подобные проекты были наиболее эффективными, для разработки программ тренингов, особенно важно изучить представления молодежи и пожилых людей друг о друге. Как молодое поколение обычно видит пожилого человека? Как субъект недовольный, и не только собственной жизнью, но и окружающей социальной реальностью. Он безосновательно и беспочвенно критикует большинство явлений и событий, стремится навязать знания и идеалы, усвоенные и приобретенные им в течение жизни и пользуется расхожей фразой «раньше было лучше». Опросы показали, что у многих молодых людей сформировался устойчивый стереотип о пожилом человеке, который всегда стремится создать конфликт. Для этого тот якобы специально посещает многолюдные места, например, медицинские учреждения, общественный транспорт, почты, банки и так далее. А кроме того, пожилые не стесняются высказать свое критическую позицию о молодых жильцах дома, проходящих мимо лавочек, на которых пожилые люди предпочитают проводить свой досуг. С точки зрения молодежи, причины такого поведения следующие: 1) физиологические – пожилые медленно воспринимают информацию, испытывают трудности в передвижении, у них частые проблемы с памятью; 2) психические – отсутствие гибкого мышления, заторможенность мыслительных процессов; 3) поведенческие – ворчание, мнительность, погоня за дешевизной, просмотр ток-шоу, низкосортных сериалов. А как пожилые люди воспринимают молодежь, которая видится им как несерьезная и безответственная часть населения? Старшее поколение считает, что молодые люди: 1) невежливы – часто грубят, не уступают место в общественном транспорте, не обращают внимания на замечания; 2) безнравственны – пренебрегают институтом брака, вульгарно одеваются, курят и, что называется, «прожигают» жизнь неэкономно и безрассудно; 3) зависимы от гаджетов, т.к. большую часть времени поводят с мобильным телефоном, выкладывают откровенные фотографии в соцсетях; 4) нивелируют традиции – не отмечают праздники в кругу семьи; 5) не патриотичны – не интересуются судьбой государства, предпочитают зарубежную культуру, мечтают уехать из страны; 6) не целеустремлены и нетерпеливы – не хотят учиться, не читают книги, хотят «быстрых и легких» денег); 7) не религиозны. Совершенно очевидно, что и пожилые, и молодежь зачастую придерживаются упрощенных, ложных и схематичных предубеждений, предрассудков и стереотипов друг о друге. Поэтому очень важно погружение людей пенсионного возраста в пространство дискурса молодого поколения как можно раньше. Для этого как раз и создаются такие программы и тренинги, как «С внуком на ТЫ», на которых бабушки и дедушки начинают понимать, как общаться со своими детьми и внуками, быть с ними на одной «волне» и справляться с трудными ситуациями в семье. В тексте использован материал из статьи Бердниковой А. Ю. «Представление молодых и пожилых людей друг о друге» («Молодой ученый», 2019)

08.09.2023

...
Льготы на проезд в общественном транспорте

Все льготы на проезд сохранятся для жителей Тульской области. Несмотря на изменение стоимости проезда с 1 марта 2023 года, цена льготного проездного не изменится для практически 30 категорий граждан, в том числе для пенсионеров и инвалидов I-III групп. Тариф на проезд в ж/д транспорте также повысится, но для льготников условия останутся теми же. Для получения единого месячного льготного проездного билета можно обратиться: - в отделения ГБУ Тульской области «МФЦ» - в центры обслуживания населения АО «ОЕИРЦ» Телефон горячей линии по вопросам льготной оплаты проезда: 8 (4872) 705-507

15.08.2023

...
Бесплатные тренировки по северной ходьбе

В рамках проекта «Тульское долголетие», в областной столице продолжаются регулярные тренировки по северной ходьбе для пенсионеров. Участие может принять каждый желающий, занятия проходят с инструкторами и абсолютно бесплатно. Провести время в компании единомышленников можно на следующих локациях. • ЦПКиО им.П.П. Белоусова (напротив пункта проката) Вторник - 10:00 Среда - 17:00 Суббота — 10:00 • Казанская набережная (у башни Водяных ворот) Вторник - 11:00 Среда - 11:00 Четверг — 11:00 • Пролетарский парк (у сцены) Понедельник - 09:00 Вторник - 09:00 Четверг — 09:00 • Комсомольский парк (у сцены) Понедельник - 10:00 Вторник - 10:00 Пятница — 10:00 • Парк Обороны города Тулы, Мясново (у тренажеров) Среда - 10:00 Суббота - 10:00 Воскресенье — 10:00 • Парк «Косогорец» (у входа в парк) Вторник - 09:00 Четверг — 09:00 • «Малиновая засека» Воскресенье - 09:00

03.03.2023

...
Как же не попасть под влияние мошенников и остаться при своих кровных?

Сформулируем основные правила безопасности, чтобы уберечься от мошенников: 1. НИКОГДА не открывать дверь незнакомым людям. Если настаивают – позвонить в полицию. 2. СПИСОК всех телефонов необходимых служб, учреждений и горячей линии банка повесить на видное место. 3. Делать нужные покупки В ПРОВЕРЕННЫХ магазинах, куда можно вернуть не подошедший товар. 4. НЕ ВСТУПАТЬ в беседу по телефону с незнакомцем, даже если он знает имя и адрес и НЕМЕДЛЕННО положить трубку, если незнакомец запугивает, торопит. 5. ФРАЗА, которую нужно сказать, чтобы закончить разговор, записать заранее и повесить рядом с номерами важных телефонов. 6. НЕ ПОКУПАТЬ препараты и приборы под влиянием рекламы и чьих-то советов. Лекарства от всех болезней НЕ СУЩЕСТВУЕТ, а о «волшебном» средстве или аппарате можно поискать информацию и отзывы в Интернете: что о нем говорят люди, которые его купили. 7. НЕ ОФОРМЛЯТЬ на свое имя банковские карты кроме той, на которую приходит пенсия. 8. НЕ БРАТЬ микрозаймы и микрокредиты, – это начало кабалы, из которой невозможно выбраться. 9. НЕ УЧАСТВОВАТЬ в акциях, викторинах и лотереях, в которых требуется указать свои паспортные данные. 10. НЕ ОТКЛИКАТЬСЯ на предложения что-то выиграть или получить ценный приз. 11. НЕ СООБЩАТЬ НИКОМУ пин-код банковской карты, выучить наизусть, а не хранить в сумке или кошельке. 12. НЕ ПРИНИМАТЬ поспешных решений, не посоветовавшись с родными и близкими. 13. НЕЛЬЗЯ подписывать договоры, не прочитав их до конца. Если подписали документ, НЕ ДОПУСКАЙТЕ, чтобы заменили какие-то страницы. 14. Любую информацию, которую сообщают незнакомые люди, необходимо ПРОВЕРЯТЬ! Если вы сомневаетесь или подозреваете, что имеете дело с мошенниками, звоните 02! Оказавшись в трудной жизненной ситуации, для получения любой помощи, можно обратиться в социальную службу по месту жительства и не прибегать к средствам, которые могут быть лишь одним из «400 сравнительно честных способов отъема денег у населения».

07.11.2022

...
БАБУШКИ ПРОТИВ МОШЕННИКОВ

Признаки мошеннических схем Тема мошенничества стала особенно актуальной с развитием компьютерных технологий и мобильной телефонии. Не только Остап Бендер знал «400 сравнительно честных способов отъема денег у населения». Современные мошенники пытаются переплюнуть великого комбинатора и изобрести все новые, более сложные схемы обмана. Людям старшего поколения жить в мире рыночной экономики и тотальной беспринципности очень сложно. Доказать факт мошенничества, найти виновных и вернуть средства пострадавшим пожилым людям порой бывает невозможно, поэтому в рамках проекта «Тульское долголетие» созданы курсы финансовой и компьютерной грамотности, проводятся уроки по «основам безопасности жизнедеятельности» на базе учреждений социальной защиты, создана горячая линия помощи пожилым. Мошенничество – это преступление против собственности, такие как кража, грабеж, разбой и вымогательство. Его цель – выманить деньги. Для этого мошенники используют такие приемы, как запугивание, неожиданность, напор и пустые обещания. Разберем основные признаки, которые указывают на то, что вы имеете дело с мошенниками. 1. СКОРОСТЬ. Человека торопят, предлагают сделать что-то быстро, не упустить шанс, не дают подумать, проконсультироваться с родными и друзьями, прочесть договор: «а то не останется», «перестанет действовать скидка» и т.п. 2. НЕОЖИДАННОЕ СООБЩЕНИЕ. Человека выводят из равновесия новостью о болезни родственника, о заблокированной банковской карте и т.п. 3. ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ. Например, предлагают: прибор, который решит все проблемы, беспроцентный кредит и т.д. 4. «БЫСТРЫЕ» ДЕНЬГИ. Обещают быстрый и высокий доход от вложения средств в акции, оборудование, обучение и т.п. 5. БЕСПРИЧИННЫЕ ЗАБОТА И ВНИМАНИЕ. Посторонний человек приносит продукты, дарит подарки, обещает лечение, помогает снять деньги. 6. БЕСПРОИГРЫШНАЯ ЛОТЕРЕЯ. Сообщают о крупном выигрыше, но просят сначала оплатить доставку, пересылку или налог. 7. ЗАПУГИВАНИЕ. Человеку сообщают, что у него долг/ просрочка платежа/ штраф и пугают санкциями. Сообщают, что с родным случилось несчастье или сам человек по результатам анализов неизлечимо болен, и предлагают за деньги решить проблемы. 8. НАПОР. Человека ни на минуту не выпускают из сферы внимания, не дают прервать разговор, не дают посоветоваться с близкими: нет времени, убеждают с напором. 9. «УМНЫЕ» СЛОВА. Часто мошенники представляются сотрудниками организаций, упоминают названия госучреждений, говорят о новых разработках, используют псевдонаучные термины. 10. СТРЕСС. Человека выводят из равновесия, застают врасплох, пугают либо наоборот: пытаются завоевать доверие, посочувствовать, наладить эмоциональный контакт. Оказавшись в трудной жизненной ситуации, для получения любой помощи, можно обратиться в социальную службу по месту жительства. Если вы сомневаетесь или подозреваете, что имеете дело с мошенничеством, звоните 02! В следующей статье сформулированы основные правила безопасности, чтобы уберечься от мошенников.

24.10.2022

...
ОКТЯБРЬ: ОСНОВНЫЕ РАБОТЫ НА ПРИУСАДЕБНОМ УЧАСТКЕ

Календарь работ в саду в октябре Подходит к концу дачный сезон. Кажется, что уже можно расслабиться и отдохнуть… Но нет. В этом месяце самое время навести порядок и подготовиться к наступающим холодам.  ОГОРОД 1. В первую очередь убираем урожай овощей позднего срока созревания 2. Перекапываем почву, добавляем органику: перепревший навоз, компост 3. Сажаем озимый чеснок и лук. Необходимо закончить работы по высадке чеснока до 15 октября, а лук сажаем на неделю позже чеснока 4. Сеем семена холодостойких культур: укроп, петрушка, редис, морковь, некоторые сорта свеклы 5. Если завелся проволочник на огороде, то перекапываем почву перед самыми морозами  Что нужно сделать в САДУ 1. Убрать урожай яблок и груш, положить их на зимнее хранение. Перед закладкой плоды нужно обязательно перебрать, отложить плоды, имеющие признаки заболеваний или механические повреждения. 2. Убрать в саду растительные остатки и сорные растения. Сад должен уходить в зиму чистым! 3. Порыхлить почву в приствольных кругах плодовых деревьев и кустарников на глубину 15–20 см. 4. Чтобы растения лучше пережили зиму, необходимо провести подкормки фосфорно-калийными удобрения с обязательной заделкой в почву. 5. Стволы деревьев очистить от мертвой коры, обработать ранки садовым варом и побелить нижнюю часть ствола и нижние скелетные ветки дерева. Молодые деревья лучше белить раствором мела, а взрослые, старше пяти лет – краской для деревьев. 6. Не забудьте защитить деревья от грызунов. Подойдет лапник, каркас из металлической сетки вокруг ствола. Стволы молодых деревьев можно обвязать пищевой фольгой. 7. При первых заморозках замульчировать приствольные круги компостом или торфом. 8. Обрезать кусты крыжовника и смородины, удалить старые ветки и ветки, загущающие куст. Тогда и урожай на следующий сезон порадует! При обрезке внимательно смотрим, чтобы не оставалось пеньков, – в них зимуют насекомые вредители. 9. Обработать все плодовые насаждения препаратами с медью для защиты от болезней: ХОМ, Абига-пик или медный купорос. 10. Октябрь – самое время посадки яблонь, груш и других плодовых деревьев и кустарников. Только нужно успеть закончить все посадки за 15 дней до наступления устойчивых заморозков.  ЦВЕТНИК Продолжают цвести хризантемы, очитки, осенние многолетние астры. 1. Покупаем луковичные цветы для осенней посадки: тюльпаны, нарциссы, рябчики императорские, декоративный лук, гиацинты, мускари, крокусы, пушкинию. 2. Сажаем осенние луковичные во второй декаде октября с корректировкой на погодные условия. 3. Готовим розы к зиме. 4. Сажаем хвойные растения. 5. Выкапываем и закладываем на хранение гладиолусы, георгины, канны, каллы. 6. Заносим комнатные цветы в дом. 7. Делаем обрезку многолетних цветов. Всем красивого цветущего сада и богатого урожая!

19.09.2022

...
12 правил активного долголетия

1)Не переедайте. В пищу употребляйте не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном! 2)Уберите солонку со стола и не подсаливайте пищу. Много соли в пище – это дорога к гипертонии. 3)Не курите. Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет. 4)Не злоупотребляйте алкоголем. 5)Контролируйте свое артериальное давление. Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм.рт.ст. В случае его повышения обращайтесь незамедлительно к врачу. 6) Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л 7) Контролируйте уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л. 8) Следите за своим весом и своей талией Лишние килограммы – это повышенный риск сахарного диабета, развития сердечно-сосудистых заболеваний. 9)Укрепляйте иммунитет. Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание. 10) Постоянно двигайтесь. 10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят Вам сохранить здоровье на долгие годы. 11)Будьте активны. Не теряйте интерес к жизни. 12)Чаще улыбайтесь! Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность.

07.09.2022

...
СЕНТЯБРЬ: ОСНОВНЫЕ РАБОТЫ НА ПРИУСАДЕБНОМ УЧАСТКЕ

Вот и заглянула осень в наш сад, который сейчас необычайно красив в своем наряде. Тут и пунцовая калина, и рябина с боярышником, румяным поцелуем затуманились яблоки, последними пышными бутонами радуют розы, нарядно пестреют в саду осенние спутницы — астры. Сентябрь принес нам долгожданные плоды наших трудов, и мы должны позаботиться и о том, чтобы наши зеленые питомцы хорошо перенесли зиму. Садовод-эксперт Ирина Ульянова поделилась главными этапами работ на приусадебном участке в сентябре. 1. Продолжаем собирать урожай яблок, груш. Собирая урожай, не сбиваем и не стряхиваем плоды с веток, чтобы не травмировать, ведь такие плоды долго не лежат. 2. Готовим посадочные ямы для новых плодовых деревьев и кустарников, которые будем высаживать в начале октября. 3. Обрезаем уже плодоносившие ветки в малиннике, убираем листву, мульчируем посадки. 4. Обрабатываем приствольные круги плодовых деревьев и кустарников: неглубоко рыхлим или перекапываем, поверхностно вносим компост. Если не сделать эту работу осенью, то придется это делать весной, когда у садовода «горячая пора». 5. Под перекопку приствольных кругов необходимо внести 30–40 гр. суперфосфата и 10–15 гр. калийных удобрений. 6. В начале сентября еще не поздно на свободные места на огороде посеять сидераты: горчицу белую, овес, горох, фацелию и т.д. 7. В сентябре складываются благоприятные условия для распространения мучнистой росы на огурцах и фитофторы на томатах. Срок ожидания при обработке химическими препаратами достаточно долгий, поэтому лучше всего воспользоваться биопрепаратами: «Алирин» и «Фитоспорин». 8. Не дожидаясь дождей, выкапываем картофель майской посадки, предварительно убедившись, чтобы клубни вызрели. 9. У петрушки, укропа, сельдерея еще октябрь впереди, а вот чувствительные к перепадам температур культуры, такие как мелисса, майоран, базилик и другие травки, срезаем, сушим и делаем запасы на зиму. 10. В сентябре можно размножить черную смородину черенками. 11. Готовим почву под посадку осенних луковичных цветов: это рябчики императорские, тюльпаны, нарциссы, мускари, декоративный лук и другие. 12. Позаботимся о лилиях: взрослые луковицы старше трех лет пересаживаем на новое место. При выкопке луковички нельзя пересушивать, поэтому сначала готовим почву под посадку, а после подготовки, сразу выкапываем лилии и пересаживаем на новое место. 13. В самом начале сентября еще не поздно посеять семенами таких цветов, как турецкая гвоздика, алиссум, виола. 14. Если комнатные цветы весну и лето «гуляли» на открытом воздухе, то в сентябре самое время занести их обратно в дом или квартиру. 15. Обрабатываем розы от болезней. Отличные результаты показали препараты: «Чистоцвет», «Хом», «Оксихом», «Скори». От насекомых-вредителей: «Фуфанон-нова», «Алиот», «Алатар». 16. Помогаем розам подготовиться к зиме – используем в качестве подкормки калимагнезию. Всем красивого цветущего сада и богатого урожая!

01.09.2022

...
В Пролетарском районе открылся ФОК «Оружейник»: кто и каким спортом может позаниматься?

Спортивный объект расположен на ул. Кутузова. ФОК «Оружейник» ввели в эксплуатацию 22 июня, а с 5 июля там уже занимаются ребята из спортивных школ Тулы. Напомним, спорткомплекс, расположенный на пересечении улиц Кутузова и Зорге, начали строить в 2020 году. Стоимость работ составила 616 млн рублей. Здание состоит из двух частей: одноэтажной с универсальным игровым залом; трехэтажной с залами тяжелой атлетики, борьбы на 2 ковра, хореографии, специальной физической подготовки и др. Первый заместитель главы администрации Тулы Илья Беспалов сообщил, что в новом ФОКе уже начали тренироваться порядка 500 ребят из спортивных школ города. Проводятся занятия по дзюдо, самбо, тяжелой атлетике, волейболу, баскетболу, настольному теннису, пауэрлифтингу и акробатическому рок-н-роллу. Кроме того, с начала нового учебного года ближайшие к ФОКу школы при необходимости в первой половине дня будут использовать его залы для уроков физкультуры. Также с сентября начнут работать группы ОФП для инвалидов и лиц с ОВЗ. В рамках проекта «Тульское долголетие» для людей старшего поколения будут проводиться занятия по общей физической подготовке под руководством инструктора. Тренерский штат полностью укомплектован. Здание адаптировано для инвалидов и маломобильных граждан. Источник: https://yandex.ru/turbo/myslo.ru/s/news/tula/2022-08-05-v-proletarskom-rajone-otkrylsya-fok-oruzhejnik-kto-i-kakim-sportom-tam-mozhet-pozanimat-sya

15.08.2022

...
За вами числится микрозайм, который вы не брали? Это действительно очень неприятная ситуация! Что делать в таком случае?

Отвечает эксперт Центра финансовой грамотности НИФИ Минфина России Ольга Дайнеко: Пишите претензию в МФО и БКИ о недействительности договора (договор не заключали, денег не получали) с требованием предоставить документальное подтверждение заключения договора, способа аутентификации вас, а также требование о прекращении обработки своих персональных данных МФО, исключении несоответствующих действительности сведений из кредитной истории. БКИ же на основании вашей претензии (заявления), как субъекта кредитной истории, запросит у МФО информацию о том, соответствует ли изложенное действительности; По факту произошедшего направьте жалобу в Банк России, финансовому омбудсмену; Направьте в Роскомнадзор требование о проведении проверки на предмет нарушений действующего законодательства со стороны МФО по факту незаконной обработки персональных данных; Напишите и зарегистрируйте заявление в полицию. В возбуждении уголовного дела в большой вероятности откажут (у полиции нет полномочий для решения подобных ситуаций), однако заявление может пригодиться, если придется идти в суд; ➡️Нередко уже после подачи претензии МФО не сопротивляется и подтверждает, что «произошла ошибка» и информация о ней исключается из кредитной истории. Если на данном этапе проблема не решится, нужно идти в суд.

10.08.2022

...
Как сэкономить на оплате коммунальных услуг: советы и решения

Тарифы на коммунальные услуги растут каждый год. Сдержать этот рост мы не можем, но снизить сумму в платежных квитанциях за квартиру — нам под силу. Для этого необходимо сделать всего несколько простых шагов. Шаг 1 — Экономим электричество Устанавливаем многотарифный счетчик Основной способ снизить траты на квартплату — установить многотарифный счётчик на электричество. Тут гражданам решило помочь государство. С июля 2020 года Правительство переложило расходы на покупку, установку, замену и обслуживание счетчиков электричества с граждан на энергетиков (Постановление №950). Они должны оснастить всю страну новыми интеллектуальными приборами учета, показания которых передаются в компанию автоматически. Новые счетчики сразу же получают только владельцы квартир в новостройках. Остальным потребителям новые приборы установят бесплатно, если действующий счетчик сломался, отслужил положенный срок (25-30 лет) или подошла дата поверки (интервал 6-8 лет). Если с вашим счетчиком все в порядке, до поверки еще далеко, а сэкономить на электричестве хочется уже сейчас, то закон не запрещает самостоятельно поменять счетчик. Но сделать это придется за свой счет. Многотарифный счетчик позволит варьировать плату за электроэнергию в зависимости от времени суток. Выделяют дневной тариф, а также ночной тариф, по которому плата за электричество снижена в 3-4 раза. Например, владельцы московских квартир, в которых установлены газовые плиты, днем (с 7.00 до 23.00) за электричество платят 6,51 руб. за кВт/ч, а вечером (с 23.00 до 7.00) — 2,32 руб. за кВт/ч*. Но если в квартире установлен однотарифный счетчик, то плата за электроэнергию круглосуточно будет составлять 5,66 руб. за кВт/ч. Важно, что тарифы зависят не только от времени суток, но и от региона — в каждом они свои. Однако временные интервалы одинаковы во всех регионах. Все тарифы указаны на сайтах региональных энергоснабжающих компаний. Установив такой счетчик, вы сможете все энергоемкие процессы переместить на более выгодное ночное время. Например, включить стиральную или посудомоечную машину. Кстати, если не нужно выводить пятна или отстирывать очень грязные вещи, то специалисты рекомендуют выбирать режим с минимальной температурой стирки. Максимальное потребление электроэнергии стиральная машина забирает именно на подогрев воды, а не на прокрутку барабана. Минимальная стоимость двухтарифного счетчика — 1800 руб. Плюс затраты на установку. По тарифам Мосэнергосбыта, чтобы установить двухтарифный счетчик, нужно заплатить минимум 2700 руб. Итого: 4500 руб. Если вам удастся перевести 50% нагрузки на самый дешевый ночной режим, то окупить такой счетчик можно за 3 года. Однако если вы часто днем дома и редко бодрствуете по ночам, то выгоднее пользоваться однотарифным счётчиком. Ведь вы все равно будете платить по самому высокому дневному тарифу, что сводит всю экономию от многотарифного счетчика на нет. Вкручиваем энергосберегающие лампы Самыми экономными сейчас являются светодиодные осветительные приборы. Светят такие лампы так же, как и лампы накаливания, но потребляют энергии в 5-10 раз меньше. К примеру, светодиодная лампа в 15-20 ватт светит так же, как старая добрая лампочка накаливания в 100 ватт. Подсчитаем экономию. К примеру, среднестатистическая российская семья, где взрослые ходят на работу, а дети — в школу или садик, в день жжет свет в квартире по 5-6 часов. В год набегает в среднем 2000 часов горения ламп. За это время лампочка накаливания в 100 ватт потратит 200 кВт/ч, а светодиодная — только 40 кВт/ч. Таким образом экономия с одной лампочки составляет 160 кВт/ч, или более 900 руб., для владельца столичной квартиры с однотарифным счетчиком. Учитывая, что в небольшой квартире (40 кв. м) таких ламп нужно не меньше десятка, экономия получается ощутимая. Уходя, гасите свет Банальный совет, но почти все им часто пренебрегают. Особенно важно приучить выключать свет детей. Пока вас нет дома, он может гореть во всех комнатах. Специалисты отмечают, что примерно 30% электроэнергии в квартире тратится на освещение помещений, где отсутствуют люди. Здесь на помощь может прийти установка датчиков, реагирующих на движение, звук, изменение объема пространства. В квартирах такие приборы могут стоять в коридоре, прихожей, в кладовой, туалете — где мы чаще всего забываем выключать свет. Важно! Такие датчики могут не оправдать себя в тех помещениях, где свободно могут перемещаться домашние животные, ведь прибор будет постоянно реагировать на их движения. Выбираем бытовую технику Современная бытовая техника имеет классы энергоэффективности. Проверьте, техникой какого класса пользуетесь вы. Чем выше класс (А++, А+, А), тем меньше энергии в час потребляет ваш прибор. Если ваш холодильник или стиральная машина имеют маркировку ниже C, то стоит задуматься об их замене. Это потребует дополнительных затрат, но в долгосрочной перспективе выгода окажется намного больше. Шаг второй — экономим воду Установите счетчик на воду Так же, как и в случае со счетчиками на электричество, счетчики на воду помогут не переплачивать за то, чем вы не пользуетесь. Без счетчиков потребление воды будет рассчитываться по стандартным нормативам, что выходит гораздо дороже. Считается, что 1 человеку нужно 6,9 куб. м холодной воды в месяц — это около 230 литров в день (целая ванна), а горячей — до 4,7 куб. м. Не лейте воду просто так Бегущая без толку струя воды — это расточительство, за которое вам придется заплатить из своего кармана. Например, специалисты Фонда содействия реформированию ЖКХ подсчитали, что при капающем кране теряется 8000 л воды в год, а при протекающем бачке унитаза напрасно утекает до 260 л воды в день, или до 94 900 л в год. Проверьте свою сантехнику на предмет утечек. Если ваши краны не текут, но они устаревшей модели, их полезно заменить на современные краны-буксы с металлокерамическими элементами вместо «упругих» прокладок. Такие краны позволят забыть про извечное капание воды. При чистке зубов и во время бритья не держите кран постоянно открытым. Экономия составит до 15 литров воды в минуту, до 200 л в неделю, до 10000 л в год с человека. Умножьте эти цифры на стоимость воды в вашем регионе — переплата в любом случае окажется внушительной. Также в целях экономии воды специалисты советуют вместо ванны (230 л воды) принимать душ (120 л воды за 10 минут). При этом желательно использовать душ со специальной распыляющей насадкой. Экономия воды может составлять до 30%. Подумайте над покупкой посудомоечной машины. С одной стороны, посудомойка потребляет довольно много электроэнергии. С другой, она позволяет существенно экономить на воде: посудомоечной машиной тратится в 2–3 раза меньше воды, чем при ручной мойке под краном. Выгода станет более очевидна, если купить посудомойку с максимально высоким классом энергоэффективности и полностью заполнять ее накопленной посудой. Шаг третий — отключаем ненужные услуги Изучите платёжные квитанции. Есть обязательные услуги — вроде водоснабжения, капитального ремонта и отопления. А есть услуги, которыми вы давно не пользуетесь, но продолжаете за них платить. Например, во многих домах старого жилого фонда есть радиоточка, которую фактически никто не использует. Помимо радиоточки, старому жилому фонду досталась в наследство от прошлых лет и общедомовая антенна. Если вы вообще не смотрите телевизор, предпочитая интернет, или пользуетесь услугами удобных вам операторов, то вам не стоит платить за антенну, цена которой ощутима. Стационарные телефоны также уходят в прошлое. А счета остаются. Но если вы еще не решили, нужен вам проводной телефон или лучше его отключить, то можно временно заблокировать услугу, а не отключать телефон сразу. Проверьте, пользуетесь ли вы домофоном и работает ли запирающее устройство на двери подъезда, плата за который ежемесячно появляется в вашей платежке. ?Заключение Тратить меньше помогут не только технологии и отказ от ненужных услуг, но и мелкие бытовые привычки. Например, размораживайте еду из морозилки заранее, а не в микроволновке, вытаскивайте из розеток зарядки и электроприборы, которыми не пользуетесь, готовьте в посуде из быстронагревающихся материалов, кипятите в чайнике ровно столько воды, сколько вам надо сейчас, и не лейте зря воду. Всегда сверяйте цифры в квитанции с показаниями ваших приборов учёта и действующими тарифами. Не стесняйтесь требовать у управляющих и энергоснабжающих компаний перерасчёт. В том числе за время отсутствия в квартире. И платите за коммуналку без комиссий. *все тарифы и другие денежные значения, указанные в статье, актуальны на октябрь 2021 года

28.07.2022

...
5 фактов о выплате по уходу за пожилыми людьми

Осуществляете уход за пожилым или инвалидом? Оформите ежемесячную выплату! 1. Получать компенсационную выплату могут те, кто ухаживает за людьми: ✔️ с инвалидностью I группы, ✔️ от 80 лет, ✔️ до 80 лет, кому нужен уход по медпоказаниям. 2. Выплата назначается трудоспособному неработающему гражданину, не состоящему на учете по безработице. Например, уход не смогут оформить те, кто работает, имеет статус ИП или получает пенсию. 3. Базовая часть выплаты — 1200 ₽. Повышение — за счет районных коэффициентов. Выплата приходит вместе с пенсией — тому, за кем ухаживают. 4. Период ухода за инвалидами и престарелыми от 80 лет засчитывается в стаж, а за каждый год начисляется пенсионный коэффициент — 1,8. Уход до 80 лет в стаж не входит. Стаж учитывается, только если до или после ухода был страховой период с уплатой взносов. 5. Можно ухаживать за несколькими людьми. Выплата будет приходить каждому из них, но стаж учтется как за одного. Родственные отношения не имеют значения, жить вместе необязательно. Подать заявление на уход и выплату можно через Госуслуги.

21.07.2022

...
Опасная жара

Тепловой удар может подстерегать в летнюю жару где угодно: на берегу реки, в походе, на даче, на городской улице и в душном помещении. Тепловой удар ― это нарушение теплового баланса организма, при котором практически отсутствует отдача тепла, образующегося внутри и поступающего в организм снаружи. Наиболее частая его причина ― высокая температура и влажность воздуха. Признаки и симптомы перегрева: - повышается температура тела, возникает состояние общей слабости, появляется головокружение и сильная головная боль, в глазах темнеет; - могут появится рвота и понос, кровотечения из носа и расстройства зрения. Кожа лица обычно багрово-красного, а иногда и бледного цвета, дыхание и сердечный ритм нарушаются, пульс частый и слабый. Если к этому моменту пострадавшему не оказать медицинскую помощь, у него начинаются галлюцинации и бред, он теряет сознание, возможно появление судорог. Наиболее подвержены тепловому удару люди с несформировавшейся или нарушенной терморегуляцией: дети, пожилые люди, имеющие заболевания щитовидной железы, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, страдающие ожирением, принимающие мочегонные препараты и люди, которые не пьют воду на жаре. С целью профилактики теплового удара Роспотребнадзор рекомендует: 1. Избегайте пребывания на летнем солнцепеке в часы наиболее высокой солнечной активности с 11 до 15 часов. 2. Физический труд и интенсивные занятия спортом и физкультурой перенесите на утренние или вечерние часы, когда температура окружающего воздуха не такая высокая. 3. Носите одежду из натуральных тканей, хлопка или льна, легкую и свободную, откажитесь от ремней, обтягивающих тело. Голова обязательно должна быть защищена от палящих лучей головным убором. 4. Одежду и головные уборы одевайте светлых тонов, еще лучше ― белого цвета. И не забудьте о глазах ― наденьте солнцезащитные очки. 5. Старайтесь по возможности избегать тесных и душных помещений, а дом или квартиру в обязательном порядке оборудуйте кондиционером или вентилятором. 6. В жаркую погоду увеличьте дневную норму потребления жидкости, употребляйте воду небольшими порциями, но через короткие промежутки времени. Отлично справятся с жаждой квас, морс и бесспорный лидер ― зеленый чай. Важно! Если вы гипертоник, если существуют проблемы с почками, если вы склонный к отекам человек, то о количестве употребляемой жидкости необходимо проконсультироваться с врачом! 7. Ограничьте курение, а еще лучше, откажитесь от него, а также от употребления крепкого черного чая, кофе и спиртных напитков. Увеличьте употребление продуктов, содержащих много углеводов, а с жирной и высококалорийной пищей лучше повременить. Налегайте на кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи. 8. По возможности как можно чаще умывайте лицо, руки и шею прохладной водой, принимайте душ.

13.07.2022

...
Для чего мне нужна цифровая грамотность

С возрастом люди обычно хуже ориентируются в диджитал- (цифровой) среде и современных технологиях. Недостаток цифровой грамотности у старшего поколения — общемировая проблема, которая входит и в повестку Всемирного экономического форума. По результатам «Цифрового диктанта» за 2021 год в России именно аудитория 60+ отличается самым низким уровнем цифрового потребления и владения цифровыми ресурсами. Пенсионеры, особенно неработающие, менее всего приспособлены к диджитал-среде, в том числе в плане финансового поведения. Так, в 2017 году почти 30% россиян старше 60 лет вообще не пользовались финансовыми продуктами — за исключением карты для получения пенсии, и то — малая доля населения этой возрастной категории. Причем оплату услуг большинство из них совершает через офисы банков (80%) или отделения «Почты России» (больше половины). Мобильным и интернет-банком пользуются лишь 5% и 4% пенсионеров соответственно. • Отсутствие цифровых компетенций делает пожилых людей легкими жертвами мошенников. Число случаев телефонных и киберпреступлений в стране выросло в несколько раз. Но уязвимость перед лицом мошенников — не единственное, чем вредит пожилым людям слабая цифровая грамотность. • Не умея пользоваться диджитал-продуктами, пенсионеры испытывают сложности с такими рутинными задачами, как получение госуслуг и оплата ЖКХ, поиск лекарств, заказ продуктов на дом, вызов такси, получение консультаций, настройка тарифов или подключение ТВ-каналов. Опасаясь электронной торговли, пожилые люди предпочитают закупаться офлайн, — но из-за проблем со здоровьем многим бывает непросто дойти даже до ближайшего магазина. Причины нехватки цифровых компетенций у пожилых • Ослабление социальных связей, завершение карьеры, состояние здоровья — все это снижает интерес к освоению чего-то нового. Очень заметно на цифровой регресс влияет отсутствие занятости — поскольку она, как правило, связана с работой за компьютером. С выходом на пенсию необходимость пользоваться даже простейшими программами обычно отпадает, поэтому безработные россияне по уровню цифровой грамотности заметно отстают от трудоустроенных. • Среди причин низкой цифровой грамотности пенсионеров часто называют недостаток доступной информации. Решить эту проблему пытаются многие государственные и общественные организации, запуская образовательные и просветительские инициативы. Кроме того, косвенно помогают подтянуть цифровые навыки такие социальные программы как «Активное долголетие» и которое включает в себя множество дистанционных мероприятий и лекций — например, по выбору подходящего финансового продукта. • Возможность бесплатно и в доступном формате приобрести цифровые навыки имеет огромное значение для пожилых людей. Но, к сожалению, образовательные курсы рассчитаны в первую очередь на активных пенсионеров, которые сами хотят подтянуть свои компетенции в «цифре». К сожалению, у многих пожилых людей нет желания осваивать новые технологии: они считают, что это для них слишком сложно или попросту не нужно. Существует такой феномен как выученная беспомощность — мироощущение, когда человек убежден, что он не контролирует свою жизнь, а все попытки что-то изменить обречены на провал. Нередко это состояние испытывают люди старшего возраста, и отсутствие интереса к цифровому просвещению — лишь одно из его проявлений. Причиной выученной беспомощности может стать и чрезмерная опека со стороны близких. Если родственники, пусть и из благих побуждений, берут на себя все заботы пенсионера, вплоть до самых обыденных: покупают продукты, решают бытовые вопросы, организуют досуг, — у человека исчезает ощущение контроля над своей жизнью. А это может иметь крайне негативные последствия. Самостоятельный выбор и ответственность за свои решения позитивно влияют на общее состояние человека. Это особенно важно для пожилых людей, у которых в силу ограничения физических (и нередко финансовых) возможностей сужается зона контроля над своей жизнью. Неудивительно, что это может привести к разочарованию в своих силах и нежеланию узнавать что-то новое — не говоря уже об освоении цифровых продуктов. • Если родственники действительно хотят облегчить жизнь своему пенсионеру, – нужно записать его на курсы компьютерной и финансовой грамотности, купить подходящий смартфон и произвести правильную настройку гаджета. Прежде всего, загрузить безопасные и нужные приложения, включить в настройках системные клавиши вместо жестов, т.к. пользователям в возрасте сложно освоить тачскрин из-за уходящей из конечностей подвижности. Однако этого недостаточно. Пожилым важна тактильность, иначе им будет сложно понять, что экран распознал прикосновение. Поэтому нужно включить ещё и виброотклик для всех прикосновений. Именно цифровая грамотность дает пенсионерам больше возможностей, чтобы распоряжаться своей жизнью. Так, люди с наруше