Начать танцевать никогда не поздно, ведь это отличный способ зарядиться энергией и хорошим настроением, держать свое тело в тонусе и поддерживать физическую активность. Сейчас найти танцевальную студию, где обучают людей старшего возраста довольно легко. Просто выберите тот стиль танца, который вам больше нравится. И возможно это круто изменит вашу жизнь. Польза танца для людей пожилого возраста Танцы – это не только хобби и развлечение, это еще и позитивное влияние на здоровье. Занятия помогают:

• развивать концентрацию, память, мозговую активность;
• повышается эластичность мышц и суставов;
• увеличивается уровень эндорфинов, положительно влияя на эмоциональное состояние, настроение;
• улучшается координация, повышается энергичность и легкость в теле. Существуют определенные противопоказания. Например, людям пожилого возраста не стоит выбирать те танцевальные направления, в которых преобладают резкие движения. Они могут повлиять на состояние здоровья, усугубить имеющиеся проблемы. Тем не менее, выбор направлений довольно велик. Восточные танцы. Чувственный, завораживающий танец, подходящий для утонченных личностей. Он помогает развить женственность, грациозность, пластичность, позитивно отразиться на настроении. Кроме того, восточные танцы исполняются в красивых ярких костюмах, позволяющих чувствовать себя на высоте. Тэп Это направление в России больше известно как чечетка. Отлично подойдет для желающих более активных занятий. Улучшает координацию, ритмичность, тренирует память и внимательность. Благодаря энергичным движениям и работе ног, такие тренировки обязательно положительно отразятся и на физическом состоянии вашего тела. Латина и зумба Эти направления стали особенно популярны в качестве фитнес-тренировок. Ими с удовольствием занимаются и молодые девушки, и дамы в возрасте, чтобы немного сбросить вес, подтянуть тело и зарядиться бодростью. Танцы в стилях латина и зумба представляют собой набор повторяющихся энергичных движений под веселую музыку. Благодаря разнообразию, вам не удастся заскучать даже во время длительного занятия. Фламенко Испанский страстный танец фламенко – загадочный, неторопливый, но при этом эмоциональный. Для него характерны ритмичные движения, яркие, но изящные движения руками, а главное – неотразимая харизма каждого исполняющего этот танец. Помимо сольных танцев, для пожилых людей существует и большой выбор танцев в паре. Бальные танцы Несомненно, классика всегда будет оставаться в моде. Эти танцы завораживают, вдохновляют, окрыляют, позволяют почувствовать легкость и свободу во всем теле. А прекрасные наряды для бальных танцев только добавляют им изящества. К тому же, бальные танцы – одни их самых безопасных стилей для здоровья. Аргентинское танго Этот парный танец характерен элегантными движениями под чувственную музыку и страстную атмосферу. Отлично подойдет для семейных пар, которые хотят эффектно разнообразить свою личную жизнь и добавить красок в отношения. Движения в аргентинском танго неторопливые, изящные, а его настроение проникает в самое сердце. Вы не сможете не влюбиться в это направления, однажды его попробовав! Свинг В это направления входят вест кост свинг, линди хоп, бальбоа, блюз – огромное количество стилей, просто выбираете по душе. Весь танец строится на импровизации, что развивает еще и мозговую деятельность, память. Ритмичные движения ногами, разнообразные повороты – этот танец, несомненно, разнообразен и необычен. Танцевально-двигательная терапия для пожилых Отдельным видом танца стоит выделить это направление. Танцевально-двигательная терапия подойдет тем, кто не просто хочет начать танцевать, но и изучать, поработать над собой, над своим телом, над своими психическими и телесными блоками, осознать себя в танце и открыть свои ресурсы и возможности. Это глубокая психотерапевтическая работа, которая должна проходить под кураторством профессионального тренера.

02.07.2021