К сожалению, волшебной таблетки от старения пока так и не изобрели. А с возрастом наших физических сил и энергии становится все меньше, как и способов их сохранить. Но возможность получить геропротекторы все же существует – нужно просто добавлять в свой рацион определенные продукты питания. Какие – мы расскажем в этой статье.

Какие вещества нам необходимы и где их найти

Полиамины. Эти полимеры эффективно замедляют процесс старения, а также деградацию мозга. Получить их можно в грибах, зрелых сырах и грейпфруте. Кверцетин. Это природное биохимическое вещество группы флавоноидов, которое активно борется со стареющими клетками в организме, продлевая активный образ жизни. Найти его можно в яблоках, репчатом и зеленом луке, цитрусовых, петрушке и черном чае.

Галовая кислота. Антиоксидант, содержащийся в винограде, который помогает в борьбе с основным источником нарушений ДНК.

Омега 3. Группа полиненасыщенных жирных кислот, полезные практически в любом возрасте. Останавливает преждевременное старение, борется с воспалительными процессами. В чистом виде содержится в оливковом масле, льняных семечках и жирной рыбе.

Сульфорафан. Это вещество нейтрализует организм от свободных радикалов и рака, содержится в брокколи и рукколе.

Куркумин. Доказано продлевает жизнь за счет негативного воздействия на различные вредные для организма клетки. Содержится в куркуме и имбире. Мирицетин. Употребление достаточного количества клюквы, смородины, черники способствует укреплению костной ткани и общей продолжительности жизни. Природные энтеросорбенты. Уничтожает в вашем организме холестерин и вредные канцерогены, предупреждая рак, инсульт и инфаркт. Есть в чечевице, киноа и овсянке без добавок.

Кинетин. Стимулирует образование коллагена и роста стволовых клеток. Содержится в прорастающих семена, молодых ростках овса, кокосовом молоке.