Чистка зубов по утрам давно стало обыденным и привычным занятием. При этом многие из нас даже не задумываются насколько правильно выполняют этот традиционный ритуал и не допускают ли серьезных ошибок, примеры которых мы рассмотрим в этой статье.

1. Зубная щетка. Выбор зубной щетки так же важен в гигиене полости рта, как выбор нужного инструмента в ремонте. Ваша щетка должна быть подходящей жесткости, не травмирующей десна. Кроме того, менять ее необходимо не реже раза в 3 месяца, так как на ворсинках щетки за этот период скапливается большое количество бактерий. Также смена щетка рекомендована после заболеваний.

2. Зубная паста. Будьте аккуратны и при выборе зубной пасты. Для зубов с ослабленной эмалью противопоказаны отбеливающие пасты, так как они могут спровоцировать возникновение кариеса. Здоровым зубам такие пасты также не рекомендованы для постоянного использования – старайтесь чередовать отбеливающую пасту с любой другой, меняя их раз в месяц. Кроме того, при наличии каких-либо проблем с зубами выбор пасты должен быть сделан врачом, а не вами – обратитесь к специалисту.

3. Чистить зубы необходимо 2 раза в день – утром и вечером. Делать это чаще не рекомендовано, так как интенсивное воздействие может сказаться на прочности эмали.

4. При чистке зубов используйте следующую технику: двигайте щеткой плавно, не давите ею на зубы и десна слишком сильно, чтобы не травмировать их. Процесс чистки должен занимать не менее 3 минут, так как меньшее количество времени не даст нужного эффекта – налет и загрязнения останутся, особенно в труднодоступных местах.

5. Если вы так же, как и большинство людей чистите зубы, совершая движения из одной стороны в другую и добавляя круговые, спешим вас расстроить – вы нарушаете рекомендации стоматологов. Щетка должна двигаться по зубам строго вертикально.

6. При чистке зубов уделяйте больше внимания внутренней поверхности зубов, так как именно на ней скапливается большая часть загрязнений.

7. Не забывайте про чистку языка, ведь на нем так же оседает большое количество вредных бактерий. Для этого на многих щетках есть специальное покрытие – с обратной стороны от щетинок.

8. Хорошо ополаскивайте ротовую полость после чистки не менее 30-40 секунд. Хорошо при этом использовать специальные растворы. И, конечно, тщательно промывайте зубную щетку.

9. Хранение зубной щетки тоже крайне важно. После промывания хорошо встряхните щетку, просушите, положите в футляр или надевайте колпачок. Не оставляя щетку влажной, вы предотвратите скопление на ней вредных бактерий.