Стресс преследует нас на протяжении всей жизни, в любом возрасте. В молодости мы страдаем от волнения по поводу ссор с друзьями, первых влюбленностей, сдачи экзаменов и поступления в вуз. Позже переживаем из-за работы, проблем с детьми и супругами, личных нереализованностей. И даже в пожилом возрасте стресс продолжает влиять на нашу жизнь, последствия могут быть гораздо опаснее. Как правильно вести себя в ситуациях, выбивающих нас из привычного ритма и равновесия, мы расскажем в этой статье. Причины возникновения стресса У пожилых людей причин для стресса немало. Среди них: потеря близкого человека, выявление нового заболевания, выход на пенсию, смена образа жизни и т.д. Конечно, каждый человек индивидуален и по-своему реагирует на происходящие события. Это зависит от эмоциональности, восприимчивости, уровня сложности самой проблемы. И иногда справиться со стрессом в одиночку без посторонней помощи крайне сложно. Профилактика Полностью абстрагироваться от стресса и избежать его последствий практически невозможно. Но минимизировать его влияние на организм вполне реально:

• ограничьте количество внешней негативной информации, поступающей из новостей, интернета, телевидения;
• обязательно высыпайтесь;
• сохраняйте активный образ жизни, занимайтесь физическими активностями и спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе;
• постарайтесь исключить вредные продукты из рациона, питайтесь сбалансировано;
• найдите хобби, увлечение для души, которое поможет вам отвлекаться;
• не пренебрегайте медосмотрами;
• окружайте себя позитивными людьми, чаще общайтесь с родственниками и друзьями. Эти простые советы помогут вас надолго сохранить хорошее настроение и бодрость духа. В случае же столкновения со стрессом, благодаря такой подготовки, у вас будет гораздо больше сил, чтобы успешно его преодолеть с минимальным вредом для здоровья."

02.07.2021