ПРОЕКТ ДЛЯ АКТИВНЫХ ЖИТЕЛЕЙ
СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ

Тульское
Долголетие
Проект для активных жителей
старшего поколения

Уважаемые жители Тульской области!

Рады приветствовать вас на сайте проекта «Тульское долголетие». Здесь вы найдете самые разнообразные бесплатные занятия для поддержки вашей физической активности, развития творческих способностей, повышения компьютерной грамотности и многим другим направлениям.

Для вас работает команда профессионалов, которая не даст вам скучать! Мы предлагаем Вам выбрать мероприятия по душе и принять в них участие. Записаться на любое понравившееся занятие можно прямо на этом сайте.

Уважаемые жители Тульской области!

Рады приветствовать вас на сайте проекта «Тульское долголетие». Здесь вы найдете самые разнообразные бесплатные занятия для поддержки вашей физической активности, развития творческих способностей, повышения компьютерной грамотности и многим другим направлениям.

Для вас работает команда профессионалов, которая не даст вам скучать! Мы предлагаем Вам выбрать мероприятия по душе и принять в них участие. Записаться на любое понравившееся занятие можно прямо на этом сайте.

Запись на программу поддерживающего обучения старшего поколения "С внуком на ты". Адрес: г.Тула, ул. Епифанская, д.189

Расписание мероприятий

Полезная информация для тех, кто:

Полезные материалы

...
Что важно знать перед походом в лес?

Поход в лес - это замечательное приключение, которое может принести множество положительных эмоций и впечатлений. Однако, перед тем как отправиться в лес, есть несколько важных вещей, которые стоит знать: - cделайте так, чтобы кто-то знал, что вы ушли в лес: позвоните или напишите родным, соседям, знакомым, когда вы уходите, когда планируете вернуться и куда идёте. Тогда при необходимости поиск будет начат не спустя несколько суток, а сразу и в правильном направлении. - правильно соберитесь в лес: возьмите полностью заряженный мобильный телефон, немного еды, воду, свисток, фонарик, спички/зажигалку, компас. Не забудьте также свои ежедневные таблетки, если вы принимаете что-то на регулярной основе – даже если вы планируете вернуться домой до следующего приёма препарата. - правильно оденьтесь – то есть достаточно тепло, в непромокаемую и яркую одежду. Нет яркой одежды – купите на заправке сигнальный жилет. Диким животным и грибам всё равно, в какие цвета вы одеты, но очень важно для спасателей, и пропавший грибник в яркой одежде имеет гораздо больше шансов быть найденным, чем его коллега в камуфляже или серой куртке. Уделите особое внимание обуви – в лес не ходят в туфлях, кроссовках, шлёпанцах, босоножках, кедах, мокасинах и прочей промокающей и потенциально травмоопасной обуви. Если вы всё-таки потерялись, то: - сохраняйте спокойствие. В данном случае это важно не только для экономии ваших нервных клеток, но и для ваших дальнейших действий: человек в панике начинает беспорядочно метаться по лесу, усугубляя своё положение и напрасно растрачивая силы. Кроме того, в любой экстремальной ситуации моральное состояние человека имеет огромное, иногда решающее значение, и случай с лесом – не исключение. Человек, сохранивший ясность сознания и позитивный настрой, лучше соображает, у него больше сил, он гораздо более мотивирован дождаться помощи. Поэтому не бегайте, а наоборот сядьте и посидите, отдохните, перекусите, подумайте. - оставайтесь на месте. Это первый закон, которому мы учим всех детей, пришедших знакомиться с правилами безопасности «ЛизаАлерт». Оставаясь в сухом месте в ожидании помощи, вы не уходите дальше в лес, не рискуете травмироваться в темноте, не теряете силы, не мокнете под дождём, не удаляетесь от спасателей, не проваливаетесь в болото, поэтому это наиболее безопасный вариант. Если вы всё же решили искать выход самостоятельно, то, во-первых, прекратите движение до наступления темноты, а во-вторых, помните, что звуки в лесу обманчивы – как в плане расстояния, так и в плане направления, и что менять дорогу, если вы вышли на неё, можно только на лучшую (сходить с грунтовой на асфальтовую можно, наоборот — нет), идти на звук в темноте нельзя. - не верьте народным приметам – мху на северной стороне дерева, густым веткам, муравейникам: они обманчивы. - позвоните в 112. Если на телефоне нет сети, появится кнопка SOS или «экстренный вызов» — это то, что вам нужно. Если есть возможность, позвоните родным, коротко расскажите, что произошло, и попросите их не тратить заряд вашего телефона большим количеством звонков. - не давайте себе промокнуть и/или замёрзнуть – ждите помощи на сухом, возвышенном месте, не сидите и не лежите на земле, сделайте укрытие из веток или спрячьтесь от дождя под густым деревом. Важную роль для комфортного отдыха в лесу играют и близкие люди. Если вы хотите уберечь своего родственника или друга от пропажи, то рекомендуем ознакомиться со следующими советами: - на всю одежду прикрепите метки с именем человека, вашими контактами, возможно, диагнозом — закажите термоэтикетки, которые изготавливаются с любой информацией и прикрепляются на одежду с помощью утюга. - купите вашему близкому часы с трекером и научите звонить с них одной кнопкой. Следите, чтобы они все время были заряжены и чтобы они всегда были на вашем пожилом родственнике, когда он выходит из дома. Еще один вариант — несъемный браслет с GPS-трекером. - подключите на телефон вашего родственника услугу сотового оператора по определению местоположения, установите приложение, которое позволяет получать информацию о том, где он находится. - если человек пропал, не ждите! Звоните по номеру 112 (единый номер вызова служб экстренного реагирования) или по номеру 8 (800) 700-54-52 (поисковый отряд "ЛизаАлерт" Тульской области) Соблюдение этих рекомендаций может помочь обезопасить родных от пропажи и обеспечить им безопасность в повседневной жизни. Позаботьтесь о себе и своих близких, и тогда отдых летом будет еще ярче!

12.07.2024

...
Путешественникам и туристам 60+

Лето – это идеальная пора для реализации множества идей: посадить новый цветок в саду, провести время с внуками или отправиться в путешествие! Лучшее время посмотреть мир, увидеть что-то новое, отдохнуть от привычных пейзажей! Путешествия прекрасны в любом возрасте, но у людей старшего поколения есть преимущество - время, которое они могут потратить на себя и свой досуг. Возможно вы хотите посетить теплые страны за границей или в полной мере своими глазами оценить всю красоту нашей страны! Для тура по России вам не нужно думать о загранпаспорте или языковом барьере, все, о чем вам стоит беспокоиться - это ваше здоровье и силы. Поэтому, перед поездкой в отпуск, вам стоит посетить врача, для того, чтобы: - узнать о медицинских учреждениях в городах, которые вы будете посещать; - исследовать важные факторы, такие как климат, кухня; - организовать правильное страхование путешествия; - выбрать подходящий по состоянию здоровья транспорт; - понять, как адаптировать прием лекарств под другой часовой пояс; - узнать, нужны ли вам какие-то прививки. Лекарства для путешественников в возрасте: - берите с собой достаточно лекарств, чтобы хватило на всю поездку (многие лекарства могут быть недоступны в разных регионах или на них может потребоваться рецепт); - вы должны заранее получить от вашего врача перечень необходимых препаратов; - если лекарство, которое вы регулярно принимаете, требует шприцев (в частности, при инсулинозависимом диабете), возьмите достаточно шприцев, чтобы вам хватило; - позаботьтесь о медицинском браслете или кулоне, на котором будут указаны ваши медицинские данные, чтобы сообщить другим людям о вашей медицинской проблеме на случай, если вам понадобиться срочная помощь. Багаж - что нужно учесть? - убедитесь, что в вашей ручной клади есть все, что вам нужно для путешествия; - включите аптечку в ручную кладь; - хорошая идея - взять с собой органайзер для таблеток с отсеками для разных дней недели (находясь вне дома, вы можете с большей вероятностью забыть о приеме лекарств); - возьмите запасную пару очков; - вам может быть проще взять чемодан на колесиках. Важно! Хранить копию медицинской карты и список принимаемых лекарств, пищевых добавок и дозировок. Также стоит оценить свое состояние и возможности, чтобы вы смогли подняться по длинной лестнице, чтобы временное жилье было удобным для вас. В экстренных случаях, не касающихся здоровья, - в любом регионе есть органы социальной защиты и учреждения социального обслуживания, которые помогут сориентироваться в решении возникших трудностей. В мире так много интересного, что, как говорят, не хватит целой жизни, чтобы увидеть все это! Возраст - вовсе не преграда путешествиям. Никогда не поздно расширить свои горизонты, важно лишь подходить к этому с умом и беречь себя!

19.06.2024

...
Как избежать одиночества.

19.06.2024

...
Признаки, указывающие на одиночество пожилого человека.

19.06.2024

...
Советы по управлению симптомами метеозависимости.

Метеозависимость, представляет собой состояние, при котором люди испытывают физические, психологические и поведенческие симптомы в ответ на изменения погоды. Хотя точной причины метеозависимости нет, существуют определенные факторы, которые могут провоцировать ее, такие как перепады температуры, изменения атмосферного давления или резкие изменения влажности. Симптомы метеозависимости могут варьироваться, но обычно включают: • Головные боли • Мигрень • Усталость • Раздражительность • Боль в суставах • Проблемы со сном • Перепады настроения • Обострение хронических заболеваний Если вы чувствительны к изменениям погоды, управление симптомами метеозависимости может потребовать использования различных стратегий. Вот несколько советов, которые могут помочь: Отслеживайте прогноз погоды: • Будьте в курсе предстоящих изменений погоды, особенно если они резкие или значительные. • Используйте приложения погоды или веб-сайты для мониторинга температуры, давления воздуха и влажности. Поддерживайте здоровый образ жизни: • Достаточно высыпайтесь • Не пренебрегайте физическими нагрузками • Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Снижайте стресс: • Управление стрессом может помочь уменьшить негативное воздействие изменений погоды на ваше самочувствие. • Занимайтесь такими видами деятельности, как медитация, йога или глубокое дыхание. Проконсультируйтесь с врачом: • Если симптомы метеозависимости сильно влияют на вашу повседневную жизнь, проконсультируйтесь с врачом. • Существуют лекарства и терапевтические методы, которые могут помочь управлять симптомами. Другие полезные советы: • Избегайте употребления кофеина и алкоголя, так как они могут усугубить симптомы. • Старайтесь находиться в прохладных и хорошо проветриваемых помещениях во время резких изменений погоды. • Используйте увлажнитель или ионизатор воздуха, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности. • Принимайте теплую ванну или душ, чтобы расслабиться и снять напряжение. • Используйте натуральные средства, такие как имбирь, куркума или эфирное масло лаванды, чтобы облегчить симптомы. Важно помнить, что метеозависимость может быть сложным состоянием для управления, и не всем одинаково помогают одни и те же стратегии. Найдите то, что работает для вас, и будьте последовательны в своем подходе. При правильном управлении вы сможете минимизировать симптомы метеозависимости и вести более комфортную и продуктивную жизнь. Следите за своим здоровьем и живите счастливо!

07.06.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей вместе проводить весну и встретить яркое лето!

В июне вас ждут лекции, мастер-классы, спортивные занятия на открытом воздухе, прогулки, экскурсии и многое другое! В Центрах вы найдете занятие по душе, дружескую и благоприятную атмосферу, новые знакомства. Центр общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10. Центр общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

05.06.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей вместе проводить весну и встретить яркое лето!

В июне вас ждут лекции, мастер-классы, спортивные занятия на открытом воздухе, прогулки, экскурсии и многое другое! В Центрах вы найдете занятие по душе, дружескую и благоприятную атмосферу, новые знакомства. Центр общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10. Центр общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

05.06.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей проводить весну активно и с пользой!

В мае всех ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. Центр общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10

03.05.2024

...
Центры общения старшего поколения Тульской области приглашают гостей проводить весну активно и с пользой!

В мае всех ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. Центр общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

03.05.2024

...
Центр общения старшего поколения в Алексине

Центр общения старшего поколения в Алексине приглашает гостей в апреле! Вас ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. ?Адрес Центра общения старшего поколения в г. Алексине: ул. Героев Алексинцев, 8а. Обязательна предварительная запись по телефону 8(920)752-32-10.

01.04.2024

...
Центр общения старшего поколения в Богородицке приглашает гостей в апреле

Центр общения старшего поколения Богородицке приглашает гостей в апреле! Вас ждут интересные занятия, лекции, мастер-классы, спортивные тренировки, литературные гостиные, онлайн-экскурсии и многое другое. Адрес Центра общения старшего поколения в г. Богородицке: ул. Гончарная, 20. Предварительная запись не требуется.

01.04.2024

...
ПАМЯТКА ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ЖЕСТОКОГО ОБРАЩЕНИЯ С ГРАЖДАНАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

Если Вы видите, что гражданин пожилого возраста стал жертвой • физического насилия (причинение боли или нанесение травмы, использование физической силы или ограничение свободы движения с помощью физической силы или наркотических средств) • психологического или эмоционального жестокого обращения (причинение психических мучений) • финансового или материального насилия (незаконная или неуместная эксплуатация или использование сбережений и имущества старых людей) • сексуального насилия (сексуальный контакт любого рода с пожилым человеком без его согласия) • отсутствия ухода (отказ или неспособность выполнять обязанности по уходу за пожилым человеком в целях намеренного причинения физического или эмоционального страдания пожилому человеку) не оставайтесь равнодушными!!! ЗВОНИТЕ по единому телефону координационного центра системы долговременного ухода ГУ ТО «Региональный центр «Развитие»: 8 – 800 – 200 – 52 – 26 Прием звонков осуществляется: ПН – ЧТ: с 9.00 до 18.00. ПТ: с 9.00 до 17.00.

03.12.2023

...
Полезные телефоны

АВАРИЙНЫЕ ДИСПЕТЧЕРСКИЕ СЛУЖБЫ В ТУЛЕ • МКП «Горсвет» (освещение на улицах): +7 (4872) 36-42-75 • «Горэлектросеть» (если света нет в нескольких домах) +7 (4872) 74-93-50, +7 (4872) 47-88-19 • «Тулатеплосеть»: +7 (4872) 42-53-23, +7 (4872) 42-53-21 • «Тулагорводоканал»: +7 (4872) 42-53-34, +7 (4872) 42-53-26 • «Тульские городские электрические сети»: +7 (4872) 74-93-50, 8 (800) 700-51-16 • Филиал «Тулэнерго» ПАО «МРСК Центра и Приволжья» Ленинский РЭС (Обидимский и Ленинский участки):+7(4872) 33-66-12; 8-800-50-50-115 • «Тулагоргаз» – 04, 104, 004 • Аварийная газовая служба: +7 (4872) 25-36-57, 104 • ЕДДС Тулы: +7 (4872) 47-20-37, 1391 (короткий номер – с городского телефона) СПРАВОЧНЫЕ СЛУЖБЫ • Справочная телефонная служба (круглосуточно): 118 • Справочная автовокзала: +7 (4872) 33-25-45 • Справочная железнодорожного вокзала. 8 (800) 775-00-00 ЭКСТРЕННЫЕ СЛУЖБЫ • Пожарная охрана: 101 • Полиция: 102 • Скорая медицинская помощь: +7 (4872) 31-24-32, 103 ЗДРАВООХРАНЕНИЕ • Городская станция скорой помощи (справочная): +7 (4872) 31-90-77 • Больница медпомощи им. Д. Я. Ваныкина, секретариат: +7 (4872) 31-85-55 • Медицина катастроф, экстренная служба (с мобильного телефона): 112 • Городская служба спасения г. Тулы: +7 (4872) 25-01-12 • Пастеровский пункт (при укусах животных): +7 (4872) 31-06-26, 31-85-55 • Тульская областная клиническая больница • Справочная: +7 (4872) 77-05-19 ТРАВМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ОТДЕЛЕНИЯ • Городская больница № 11 (ул. Чаплыгина, 13): +7 (4872) 45-52-23 • Больница медпомощи им. Д. Я. Ваныкина (ул. Первомайская, 13): 7 (4872) 31-85-40, +7 (4872) 25-29-39, +7 (4872) 25-29-11, +7 (4872) 31-90-77 РОСПОТРЕБНАДЗОР +7 (4872) 31-28-79 • Единый консультационный центр: 8-800-555-49-43. Прием звонков – круглосуточно. По этому телефону можно получить первичную консультацию, а также по отдельным вопросам перенаправляют в территориальные органы и организации Роспотребнадзора. ВЕДОМСТВА • Бюро несчастных случаев ГУВД (пропажа людей): +7 (4872) 32-31-63, +7 (4872) 32-31-62 • ГУ МВД по Тульской области (телефон доверия): +7 (4872) 32-22-85 (полиция и УГИБДД) • Телефон доверия МЧС: +7 (4872) 56-99-99 ПРОКУРАТУРА • Дежурный прокурор: +7 (4872) 36-43-07 ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ • Губернатора Тульской области: 8-800-200-71-02 (по этому номеру можно узнать ответы на вопросы о коронавирусе или связаться с общероссийским детским телефоном доверия) • Главы администрации Тулы: +7 (4872) 33-11-37, +7 (4872) 33-80-71 Уполномоченным по правам человека в Тульской области 8 (4872) 24-51-69 в рабочие дни с понедельника по четверг с 9.00 до 18.00 часов, в пятницу – до 17.00 часов (перерыв с 13.00 до 13.48 часов) Круглосуточная «горячая линия» для пенсионеров по телефону 8-902-695-20-11. Фонд пенсионного и социального страхования Российской Федерации по Тульской области (ОСФР) • 8 (800) 100-00-01 • Росздравнадзора по соблюдению прав граждан в сфере охраны здоровья – +7(4872)25-15-41. в рабочие дни с понедельника по четверг с 9.00 до 18.00 часов, в пятницу – до 17.00 часов (перерыв с 13.00 до 13.48 часов) • «горячая линия» по России: 8 (800) 550-99-03 Единый центр по координации системы долговременного ухода 8-800-200-52-26 Горячая линия ОНФ по оказанию помощи пожилым и маломобильным гражданам 8-800-200-34-11 Социальное такси (заявка на специальное транспортное обслуживание) 8-800-200-52-26

17.10.2023

...
Как не стать жертвой мошенников из-за «рефинансирования кредита»: ответ эксперта моифинансы.рф Ольги Дайнеко

Оказывается, за фразой «Рефинансируем кредиты выгодно» может стоять не взаимодействие с банком, а новая схема мошенников. ?Как работает схема? Шаг 1. Злоумышленники под видом специалистов банка звонят клиенту и уговаривают его взять кредит. Если заемщик отказывается, объясняя, что у него уже есть кредитные обязательства в других банках, мошенники предлагают подключить программу рефинансирования со ставкой ниже и получить дополнительные средства или снизить сумму платежей за счет объединения кредитов в один новый. Шаг 2. Когда клиент соглашается и оформляет рефинансирование, мошенники просят перевести деньги на единый счет, откуда средства списываются на счета злоумышленникам. Будьте осторожны! Как обезопасить себя в такой ситуации: 1️⃣Насторожитесь, если предложение содержит чрезвычайно выгодные условия, такие, как рефинансирование при наличии просрочек по кредитным платежам, процентная ставка ниже рыночной или легкое оформление «без доходов и поручителей» за пять минут. Это гарантированный обман. 2️⃣Не сообщайте звонящему какие-либо данные, даже если «специалист» знает ваши ФИО, сведения об имеющихся кредитах и другую персональную информацию. 3️⃣Не используйте ссылки и телефоны, представленные тем, кто звонит или пишет. Перезвоните по официальному телефону в названный банк для уточнений. Помните, что о программах рефинансирования вы можете узнать самостоятельно, изучив предложения разных банков и подав заявку. #стопмошенник

28.09.2023

...
ОСТОРОЖНО: ГРИПП!

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату. Важно! При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента. Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше. Важно! При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой. Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы. Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку. Как защитить себя от гриппа? Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав. Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта. Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача. Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины). Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики. Правила профилактики гриппа:  Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.  Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.  Пользуйтесь маской в местах скопления людей.  Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.  Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.  Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта  Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.  Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.  Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.  Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).  Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.  По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.  В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).  Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

25.09.2023

...
Почему так важно быть с внуками на ТЫ

В настоящее время дистанция между молодыми и пожилыми людьми не перестает увеличиваться, тем самым отдаляя их друг от друга. Если раньше можно было пенять на подростковый «трудный» возраст, то сейчас непонимание «между предком и молодой порослью» начинает расти уже с младенческого возраста «потомка». К огромному сожалению бабушек и дедушек внуки уже не автоматически ценят своих «стариков», — старшему поколению приходится прикладывать усилия, чтобы занять и удержать близкие позиции в жизни молодых членов семьи. И, в свою очередь, «старики» все чаще начинают досаждать внукам «своими нравоучениями». Как выбраться из этого замкнутого круга? Как сделать так, чтобы старшее поколение готово было с уважением обсуждать ценности внуков, даже если не со всем согласно, и чтобы внуки почаще и с удовольствием навещали своих пожилых родственников? В целях сближения поколений создаются различные социальные сообщества, программы, проекты, которые призваны создавать поводы для их коммуникации. Например, в рамках проекта «Тульское долголетие» создана программа поддерживающего обучения для старшего поколения «С внуком на «ТЫ». Чтобы подобные проекты были наиболее эффективными, для разработки программ тренингов, особенно важно изучить представления молодежи и пожилых людей друг о друге. Как молодое поколение обычно видит пожилого человека? Как субъект недовольный, и не только собственной жизнью, но и окружающей социальной реальностью. Он безосновательно и беспочвенно критикует большинство явлений и событий, стремится навязать знания и идеалы, усвоенные и приобретенные им в течение жизни и пользуется расхожей фразой «раньше было лучше». Опросы показали, что у многих молодых людей сформировался устойчивый стереотип о пожилом человеке, который всегда стремится создать конфликт. Для этого тот якобы специально посещает многолюдные места, например, медицинские учреждения, общественный транспорт, почты, банки и так далее. А кроме того, пожилые не стесняются высказать свое критическую позицию о молодых жильцах дома, проходящих мимо лавочек, на которых пожилые люди предпочитают проводить свой досуг. С точки зрения молодежи, причины такого поведения следующие: 1) физиологические – пожилые медленно воспринимают информацию, испытывают трудности в передвижении, у них частые проблемы с памятью; 2) психические – отсутствие гибкого мышления, заторможенность мыслительных процессов; 3) поведенческие – ворчание, мнительность, погоня за дешевизной, просмотр ток-шоу, низкосортных сериалов. А как пожилые люди воспринимают молодежь, которая видится им как несерьезная и безответственная часть населения? Старшее поколение считает, что молодые люди: 1) невежливы – часто грубят, не уступают место в общественном транспорте, не обращают внимания на замечания; 2) безнравственны – пренебрегают институтом брака, вульгарно одеваются, курят и, что называется, «прожигают» жизнь неэкономно и безрассудно; 3) зависимы от гаджетов, т.к. большую часть времени поводят с мобильным телефоном, выкладывают откровенные фотографии в соцсетях; 4) нивелируют традиции – не отмечают праздники в кругу семьи; 5) не патриотичны – не интересуются судьбой государства, предпочитают зарубежную культуру, мечтают уехать из страны; 6) не целеустремлены и нетерпеливы – не хотят учиться, не читают книги, хотят «быстрых и легких» денег); 7) не религиозны. Совершенно очевидно, что и пожилые, и молодежь зачастую придерживаются упрощенных, ложных и схематичных предубеждений, предрассудков и стереотипов друг о друге. Поэтому очень важно погружение людей пенсионного возраста в пространство дискурса молодого поколения как можно раньше. Для этого как раз и создаются такие программы и тренинги, как «С внуком на ТЫ», на которых бабушки и дедушки начинают понимать, как общаться со своими детьми и внуками, быть с ними на одной «волне» и справляться с трудными ситуациями в семье. В тексте использован материал из статьи Бердниковой А. Ю. «Представление молодых и пожилых людей друг о друге» («Молодой ученый», 2019)

08.09.2023

...
Льготы на проезд в общественном транспорте

Все льготы на проезд сохранятся для жителей Тульской области. Несмотря на изменение стоимости проезда с 1 марта 2023 года, цена льготного проездного не изменится для практически 30 категорий граждан, в том числе для пенсионеров и инвалидов I-III групп. Тариф на проезд в ж/д транспорте также повысится, но для льготников условия останутся теми же. Для получения единого месячного льготного проездного билета можно обратиться: - в отделения ГБУ Тульской области «МФЦ» - в центры обслуживания населения АО «ОЕИРЦ» Телефон горячей линии по вопросам льготной оплаты проезда: 8 (4872) 705-507

15.08.2023

...
Бесплатные тренировки по северной ходьбе

В рамках проекта «Тульское долголетие», в областной столице продолжаются регулярные тренировки по северной ходьбе для пенсионеров. Участие может принять каждый желающий, занятия проходят с инструкторами и абсолютно бесплатно. Провести время в компании единомышленников можно на следующих локациях. • ЦПКиО им.П.П. Белоусова (напротив пункта проката) Вторник - 10:00 Среда - 17:00 Суббота — 10:00 • Казанская набережная (у башни Водяных ворот) Вторник - 11:00 Среда - 11:00 Четверг — 11:00 • Пролетарский парк (у сцены) Понедельник - 09:00 Вторник - 09:00 Четверг — 09:00 • Комсомольский парк (у сцены) Понедельник - 10:00 Вторник - 10:00 Пятница — 10:00 • Парк Обороны города Тулы, Мясново (у тренажеров) Среда - 10:00 Суббота - 10:00 Воскресенье — 10:00 • Парк «Косогорец» (у входа в парк) Вторник - 09:00 Четверг — 09:00 • «Малиновая засека» Воскресенье - 09:00

03.03.2023

...
Как же не попасть под влияние мошенников и остаться при своих кровных?

Сформулируем основные правила безопасности, чтобы уберечься от мошенников: 1. НИКОГДА не открывать дверь незнакомым людям. Если настаивают – позвонить в полицию. 2. СПИСОК всех телефонов необходимых служб, учреждений и горячей линии банка повесить на видное место. 3. Делать нужные покупки В ПРОВЕРЕННЫХ магазинах, куда можно вернуть не подошедший товар. 4. НЕ ВСТУПАТЬ в беседу по телефону с незнакомцем, даже если он знае