В Комсомольском парке пройдёт акция «10 000 шагов к жизни»

...

Тульская область присоединится к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», посвящённой Дню здоровья. Вместе с инструкторами участники пройдут 10 тысяч шагов (приблизительно 8 км) по маршруту от Комсомольского парка до Баташевского сада, внесенного во Всероссийский реестр маршрутов здоровья.

Проект «10 000 шагов к жизни» основан на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Согласно классификации ВОЗ, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий».

Ходьба самым положительным образом влияет на состояние здоровья и работоспособности человека. Посудите сами.

 3 минуты ходьбы снижают кровяное давление,

 5 минут – улучшают настроение и творческое мышление,

 15 минут ходьбы понижают уровень сахара в крови,

 30 минут – помогают снизить вес,

 40 минут – снижают риск развития ишемической болезни сердца,

 а за 90 минут на свежем воздухе снижается количество депрессивных мыслей.

Участниками акции «10 000 шагов к жизни» могут быть граждане всех возрастов, особенно пожилые. В 2021 году в России принял участие 1 млн человек. Самому старшему участнику на тот момент было 92 года, а самому младшему – всего полгода!

Мероприятие в Туле состоится 3 апреля, начало — в 10.00 ч. Место сбора – Комсомольский парк.

Наше здоровье – в наших руках! И ногах.

29.03.2022